Trouver la paix et le calme intérieur quand tout s'agite autour de vous

Mis à jour : 20 déc 2019

Imaginez que la scène autour de vous ralentisse. Qu’elle devienne de plus en plus lente. Jusqu’à devenir totalement immobile. Comme un arrêt sur image, laissant place au silence… Une pause à l’extérieur qui vous ramène au centre de votre intérieur.


Détachez-vous de tout et autorisez-vous à être dans ce moment présent.

Prenez ce moment pour vous déconnecter du reste du monde et de la réalité telle que vous la connaissez.


Prenez 3 respirations profondes et, sur chaque expiration laissez l'image de la scène s'éloigner de plus en plus …

Rappelez-vous un moment ou, si vous préférez, imaginez-en un, dans lequel vous avez ressenti un profond élan d’Amour, un Amour inconditionnel, inonder votre cœur.

Laissez-le s'expanser comme si cet amour remplissait tout votre thorax.


Ressentez cette légèreté, cette ouverture, ce souffle nouveau alléger votre corps et votre esprit.

Laissez cette énergie agréable d’amour se diffuser dans vos veines, vos artères, dans chaque cellule de votre corps comme si, à l'inspiration, chaque cellule se gorgeait de cette énergie d'amour....


Chaque fois que vous inspirez, imaginez que tout cet amour passe directement dans votre cœur et qu’il circule dans tout votre corps, nettoyant toutes les émotions contenues dans votre cœur et tous les schémas dans votre tête.

Sentez comment cet amour pénètre dans chaque cellule, chaque organe et le moindre espace de votre corps.

Sentez que votre corps tout entier est purifié et nettoyé.

Inhalez tout l’amour qu’il vous est possible d’absorber.


Puis expirez tout ce dont vous n’avez plus besoin.

Visualisez comment cet amour élimine toutes les toxines de votre corps ainsi que toutes ses douleurs.


Utilisez tout l’amour qu’il y a à l’extérieur de vous afin d’éveiller celui qui se trouve à l’intérieur de vous.

Et utilisez l'Amour qui est en vous pour rejaillir tout ce qui est à l'extérieur de vous. Comme s'il n'y avait plus de séparation, plus de dualité. Comme si tout ne faisait qu'un.


Inspirez une fois encore tout cet amour puis expirez lentement et envoyez tout cet amour à tout ce qui vous entoure.


D'inspire en expire laissez-le recolorer le lieu, l'espace et les visages autour de vous réanimer toute la scène autour de vous, la remettre en mouvement dans ce sentiment rassurant, sécurisant et apaisant d'amour comme si vous offriez l’énergie d'amour et reconnectiez avec cette source commune à tous et en tous, en chacun...


Offrez une nouvelle vision, une nouvelle perspective, une dimension de cœur en vous et tout autour de vous qui vous ouvre un champ de compréhension nouveau... de l amour de soi, en soi et en l’autre ; l’unité se crée, l'esprit s'apaise, la clarté émerge, aligné(e) dans l'inspire, centré(e) dans l'expire.


J’inspire le calme, j'expire la lumière, je suis centré(e).


Je suis rempli de Gratitude



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